No Outubro Rosa, falamos sobre o câncer de mama, onde a atividade física entrou como parte inestimável tanto no tratamento em si como também para evitar sequelas da quimioterapia, da radioterapia e da cirurgia, além de sua importância na prevenção do mesmo.
Agora entramos no Novembro Azul, o mês da prevenção do câncer de próstata, uma glândula exclusiva do gênero masculino (lembre-se que câncer de mama pode ocorrer também no homem). Parece algo simples de se convencer, mas existe um grande problema, o exame do toque retal associado à falta de exame mais eficiente do que a simples dosagem do PSA. Mudanças chegarão em breve, mas no momento essa é a estratégia mais eficiente, mesmo que os resultados ainda não sejam totalmente certeiros, e até contestados por não darem 100% de segurança no diagnóstico.
Fora o machismo latente em muitos homens, o medo do resultado dar positivo para câncer afugenta o interessado. Ainda temos muito o que fazer, o câncer de próstata é o mais frequente no homem, mas perfeitamente curável sem sequelas se descoberto em tempo. Uma grande vantagem para os homens é que seu crescimento, em geral, é lento, e o risco de morte é baixo, em 10 anos não passa de 7%, tudo para nos ajudar. Essas características nos dão grande chance de cura total.
Várias pesquisas demonstraram diferenças nos homens ativos quando comparados com sedentários no aparecimento e cura desse problema. Chegou a 30% a porcentagem de diminuição de morte pelo câncer em indivíduos ativos. Mesmo as pesquisas em animais demonstraram que o exercício físico regular diminuiu o crescimento de tumores digestivos e outros, estabelecendo um verdadeiro efeito protetor contra vários tipos de câncer. Outra boa noticia é que a Hiperplasia Benigna da Próstata teve quase 60% a menos de chance de ocorrer nos indivíduos mais ativos fisicamente antes dos 65 anos, isso passando a acontecer só com mais idade.
Segundo Stacey Kenfield grande pesquisador da Universidade de Harvard e do Centro de Pesquisas do Hopsital Brigham and Women’s Hospital, ambos de Boston, os portadores de câncer de próstata, depois de serem diagnosticados, ao fazerem no mínimo 15 minutos diários de exercícios aeróbicos moderados, como caminhadas, corridas e ciclismo, tiveram mudança positiva na qualidade de vida. Funcionou como verdadeira química antidepressiva, comum nesses casos. Mais tempo de atividades físicas e mais intensas, como no trote, isto é mais de três horas por semana, foi importante na prevenção desse tipo de câncer, como também na saúde em geral, como já sabemos.
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